Расчёт VO2Max

Онлайн-калькулятор VO2 max позволяет получить оценку данного показателя, вводя данные о поле, возрасте, уровне физической активности и числе пройденных шагов. Полученные результаты можно сравнить с нормативными значениями в таблице.

Пик-тест представляет собой систему контроля скорости и времени бега или ходьбы с помощью аудиосигналов.

VO2 max - это показатель, определяющий способность организма к усвоению кислорода из воздуха. В спортивной медицине VO2 max считается ключевым показателем при оценке потенциала и прогресса спортсмена.

Измерение VO2 max проводится в специализированной лаборатории. Спортсмен надевает кислородную маску и выполняет физическую нагрузку на беговой дорожке, при этом постепенно увеличивается скорость и угол наклона. Уровень кислорода в выдыхаемом воздухе измеряется до достижения спортсменом своих физических возможностей.

Нормальные показатели VO2 max для среднестатистического нетренированного мужчины составляют 45 мл/кг/мин, а для женщин - 38 мл/кг/мин.

Преимущества использования онлайн-калькулятора для определения VO2 max и пик-теста включают:

1. Калькулятор доступен онлайн и может использоваться в любое удобное время и место без необходимости посещения специализированной лаборатории.
2. Любой человек может воспользоваться калькулятором, чтобы оценить свою способность к усвоению кислорода и определить скорость и время бега или ходьбы.
3. Полученные данные могут быть сравнены с нормативными значениями, чтобы определить уровень физической подготовки и сделать выводы о текущем состоянии здоровья.
4. Регулярное использование калькулятора позволяет отслеживать изменения в уровне VO2 max и оценивать эффективность тренировок и физической активности.
5. Знание своего уровня физической подготовки может стать стимулом для улучшения своих результатов и достижения новых спортивных целей.