Онлайн-калькулятор VO2 max позволяет получить оценку данного показателя, вводя данные о поле, возрасте, уровне физической активности и числе пройденных шагов. Полученные результаты можно сравнить с нормативными значениями в таблице.
Пик-тест представляет собой систему контроля скорости и времени бега или ходьбы с помощью аудиосигналов.
VO2 max - это показатель, определяющий способность организма к усвоению кислорода из воздуха. В спортивной медицине VO2 max считается ключевым показателем при оценке потенциала и прогресса спортсмена.
Измерение VO2 max проводится в специализированной лаборатории. Спортсмен надевает кислородную маску и выполняет физическую нагрузку на беговой дорожке, при этом постепенно увеличивается скорость и угол наклона. Уровень кислорода в выдыхаемом воздухе измеряется до достижения спортсменом своих физических возможностей.
Нормальные показатели VO2 max для среднестатистического нетренированного мужчины составляют 45 мл/кг/мин, а для женщин - 38 мл/кг/мин.
Преимущества использования онлайн-калькулятора для определения VO2 max и пик-теста включают: