Онлайн-калькулятор позволяет определить оптимальное количество повторений и вес штанги для выполнения упражнения.
Данные вычисляются на основе формул Эйпли, Бжицки и Лэндера.
Максимальный вес - это вес, который возможно поднять за одно повторение. Количество повторений - это число повторов, которое выполняется с определенным весом.
Рабочий вес - это вес, при котором можно выполнить заданное количество повторов.
Использование максимального веса для однократного выполнения помогает определить силу спортсмена.
Онлайн-калькулятор может пригодиться в следующих случаях:
- Спортсмены могут использовать калькулятор для определения оптимального веса и количества повторений в упражнениях с штангой для достижения конкретных целей в тренировочном процессе.
- Установка оптимальной нагрузки на основе индивидуальных параметров помогает максимизировать эффективность тренировок и достигать лучших результатов.
- Расчет максимального веса и рабочего веса помогает предотвратить травмы, связанные с неправильным выбором нагрузки.
Преимущества использования онлайн-калькулятора:
- Калькулятор доступен в любое время и место через интернет, что позволяет легко и быстро выполнить необходимые расчеты.
- Использование специализированных формул и алгоритмов гарантирует точные результаты, основанные на научных данных.
- Пользователи могут ввести свои индивидуальные параметры для получения наиболее релевантных рекомендаций и расчетов.
- Корректно подобранная нагрузка помогает оптимизировать тренировочный процесс и достигать поставленных целей более эффективно.