Онлайн тестирование «Значение двигательной активности», ОБЖ

На этой странице представлен тест по предмету ОБЖ на тему "Значение двигательной активности" для 11 класса. Здесь вы можете проверить свои знания и умения в данной теме, проведя тестирование онлайн. Тест поможет вам оценить ваш уровень подготовки в этой области и выявить сильные и слабые стороны в понимании темы. Пройти тест легко: выберите нужный вариант ответа и переходите к следующему вопросу. После завершения теста вы получите результаты и сможете оценить свои знания.

Солнечные ванны в летнее время лучше всего принимать:

До полудня
Утром
После полудня
Вечером

Сердечно-дыхательная выносливость - это способность выдерживать:

Предельно допустимые нагрузки в течение суток
Чередование легких, средних и тяжелых нагрузок за неделю
Длительно физическую нагрузку умеренной интенсивности

Регулярное закаливание способствует:

Замедлению старения
Повышению аппетита
Отвыканию от вредных привычек

Регулярное закаливание обеспечивает продление срока активной жизни на:

15-20%
20 - 25%
25 - 30%

Последствие недостатка движения:

Снижение умственной и физической деятельности
Ухудшение сна
Полная остановка роста
Частичная потеря слуха

Отжимаясь от пола, можно определить выносливость:

Мышц плечей, груди и рук
Общую мышечную
Мышц ног

Основными для развития силы мышц являются упражнения:

С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
С выполнением наклонов, махов и прыжков
Требующие высокой скорости и преодоления препятствий

Основные средства развития быстроты движения - упражнения:

С внешним сопротивлением (резиновые амортизаторы, эспандеры и т.п.)
Гимнастические (отжимание на руках, подъем переворотом, лазание по канату и т.п.)
Требующие энергичных двигательных реакций, высокой скорости и частоты выполнения движений

Основные составляющие тренированности организма человека:

Сила, ловкость, умение выдерживать разные нагрузки, высокая работоспособность
Слабость, утомление, сонливость, нежелание ничего делать

Носоглотку следует закаливать полосканием:

Прохладной, а затем холодной водой
Теплой, а затем холодной водой
5 минут холодной водой

Нормальное количество ударов сердца:

10-20
40-50
70-90

Мышечной называется сила:

Опорно-двигательного аппарата, направленная на перемещение человека
Которую способна развивать мышца при поднятии, перемещении или толкании какого-либо предмета
Мышц, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека

Мышечная выносливость - способность:

Выдерживать разные нагрузки на опорно-двигательный аппарат
Человека некоторое время поддерживать мышечное сокращение или повторно сокращать какую-нибудь группу мышц
Мышц адаптироваться к нагрузкам при физической деятельности

К аэробным (требующим насыщенного кислородом воздуха) упражнениям, развивающим сердечно-дыхательную выносливость, относятся:

Бег, плавание на большие дистанции, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, волейбол, футбол
Упражнения с внешним сопротивлением, а также требующие высокой скорости и частоты выполнения движений

К анаэробным упражнениям (не требующим богатого кислородом воздуха), развивающим сердечно-двигательную выносливость, относятся:

Упражнения на растягивание мышц и связок
Бег, плавание, велосипедные и лыжные прогулки
Поднятие тяжестей, спринт, волейбол

Для развития гибкости наиболее полезны:

Разнообразные движения - сгибания-разгибания, наклоны и повороты, вращения и махи
Упражнения с внешним сопротивлением
Единоборства и спортивные игры

Для движения в организме человека с первых дней его развития формируется:

Опорно-двигательный аппарат
Центральная нервная система
Сердечно-сосудистая система

Двигательная активность - это:

Ежедневная система физической тренировки организма
Периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека
Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности

Гиподинамия - это:

Недостаток движения
Избыток движения
Физическое перенапряжение организма

Гибкость предусматривает:

Способность мышц человека некоторое время оставаться сокращенными
Развитие свойств опорно-двигательного аппарата человека по расширению пределов движения отдельных звеньев организма
Способность человека передвигаться с максимальной скоростью

В сколько лет устанавливается нормальный пульс

10
15
12

Оцените тест

Преимущества тестирования по теме "Значение двигательной активности":

Тестирование помогает оценить уровень знаний по определенной теме или предмету.
Знание о том, что необходимо пройти тест, может стимулировать учеников к более активному изучению материала.
Прохождение тестов способствует укреплению учебного материала и формированию навыков его применения.
Результаты тестирования позволяют отслеживать прогресс в изучении темы или предмета.
Тестирование обеспечивает обратную связь, помогая понять, в каких областях необходимо усилить усилия.
Онлайн-тестирование позволяет проходить тесты в любое удобное время и место, используя компьютер, планшет или смартфон.
После завершения теста вы мгновенно узнаете свои результаты и можете оценить свой успех.
Возможность проходить тесты неограниченное количество раз позволяет закрепить знания и повысить свой уровень подготовки.

Написать комментарий

Последние тесты

Здоровый образ жизни

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

Какое самое удобное время для приготовления домашних заданий, для тех кто учится в первую смену....

Здоровый образ жизни и его составляющее

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

Что такое режим дня . определение понятия "здоровье" Укажите идеальное ориентировочное соотношение...

Здоровый образ жизни. Вариант 2

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

Благоприятно влияет на состояние волос: Какие из указанных ниже продуктов питания наиболее...

Защита населения при ЧС

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

Среди перечисленных ниже принципов защиты населения имеется один лишний. Найдите его. К трём...

Ядерное оружие

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

При какой минимальной дозе однократного облучения возникает лучевая болезнь. Сколько существует...

Химическое оружие

Предмет: ОБЖ / Класс: 11 / Рейтинг: 5

На каких свойствах основано действие химического оружия: Временные психозы, галлюцинации могут...